ジム。チャリンコで「減量コース」というのをやってみた。かなりきつい。ジムにはテレビが何台か設置されているのだが、ちょうどグルメ番組をやっていてステーキやら鰻やらをウマそうに食っていた。ジムでこういう画が流れていると、すごい違和感を覚えるのはオレだけか。そして筋トレ、サウナ。今日はかなり疲れた。
　家に帰るとナカジマが編集してくれた結婚式のDVDが届いていた。改めて見ると恥ずかしいな。オレの顔がヤバイ。

　昨日のチャリンコが効いたのか、朝起きるとめちゃくちゃ足がダルい。
　会社の納涼大会用のTシャツのデザインを頼まれたので久々にIllustratorとお習字。最近、全く絵を描いていないので全然いい感じに描けない。だめだなぁ。とはいえ、そこそこのものができた。

　何年かぶりに会社の近くのスポーツジムに行ってみた。肉体改造計画。以前は1回20円だったのに340円に値上がりしてたよ。このやろう。チャリンコを30分、そして筋トレ。ひさびさの運動はなかなか気持ちいい。風呂に入ってサウナに入ってリフレッシュ。
　家に帰ってビール。うんめ～。この調子じゃ腹の肉は落ちないな・・・

　毎月8日は下高井戸の「快晴亭」にてメガネデーです。1杯目のビールが大きなグラスで出てるくるのだが今日は8月8日、ダブルメガネデーということで2杯目も大きなグラスで出てきた。2杯も飲むとかなり酔うな。

　午後から掃除、片付け。その後ダラダラと過ごす。
　夕方、仙川へ散歩。久々に来ると店が増えてたり、いろいろと変わっていて楽しく散歩できた。
　20時より予約しておいたゲルマニウム温浴。20分間、腕と足をお湯につけておくだけなのだが、汗がダラダラと出てきて気持ちがいい。何回か行かないといけないみたいだが、また来るかなぁ。
　その後、また仙川をブラついて、食材を見たり。気になる食材がいくつかあったので、仙川はちょくちょく散歩するようにしよう。

　新宿へお買い物。帰省用お土産を買うためにデパ地下を巡る。デパ地下は楽しいねぇ。
　夜はつつじが丘の「麦蔵」にて久々のもんじゃとお好み焼き。うんめ～。

　餃子が大量にあったので餃子大会。ホットプレートで焼いたら加減が分からなくてちょっと焼きすぎた。

　ちっくしょう。こんな暑い日に外出とは。ありえねぇ。

　「今日は暑いので、ビールを飲もうぜ」と部長が言うので仕事を早々に切り上げて職場で飲むことに。近くのスーパーにツマミを部長自ら買出し。お中元でもらったビールが冷蔵庫に大量に入っているのでそれを飲む。なかなか楽しく飲めた。なぜか嫁も来てた。

　筋肉痛が昨日よりひどい。もうオヤジだな。