ジョギングはいつも最初がつらい。5分走ると「あと35分もあるの？」と、かなりダルイ。10分過ぎぐらいからだんだんのってきてピッチもどんどん上げられるのだが。最初からどんどん走れると効率がいいと思うのだけどなぁ。

　筋トレ　15回　2セット
　ジョギング　40分　5.5Km
　体重　57.55Kg　体脂肪　16.3%

　風呂とサウナでさっぱりした後、嫁たちが餃子屋で飲んでいるというので合流。サウナの後のビールはやっぱりウマい。これが腹の肉が落ちない原因かなぁ。その後、2時過ぎまでカラオケ。